在2020年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2412 千卡
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脂肪: 105.50克 | 蛋白质: 133.25克 | 碳水物: 205.15克.
早餐: Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja. 午餐: Frango Grelhado, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Alho Poró. 晚餐: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 小食/其他: Eskimó Picolé de Milho Verde, Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Limão com Merengues, Eskimó Picolé de Coco , Eskimó Picolé Chocolate . 更多的......
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1070 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 36 分钟, Google Fit - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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 评论
Boa noite!!!
E o peso voltou a cair.
Muito feliz por isso depois das festas de final de ano 😘
2020年01月10日 会员：: Henrique's
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