在2020年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.9 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2080 千卡
|
脂肪: 91.84克 | 蛋白质: 105.12克 | 碳水物: 212.17克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб с Клюквой, Икра Омуля, Икра Омуля, Хлеб с Клюквой, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Большая Кружка Кофе Капучино, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 午餐: Красное Яблоко, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясновъ Сардельки Обыкновенные. 晚餐: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 小食/其他: Икра Омуля, Лаваш с Творогом и Яйцом, Сырники с Полбой, Магнит Банан, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад с Кофейной Начинкой, Рот Фронт Халва в Шоколаде. 更多的......
|
|
3719 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时 和 45 分钟, 看书 - 4 小时 和 16 分钟, 看电视 - 5 小时 和 24 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 42 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 23 分钟, 站立 - 47 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 53 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|