在2020年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1826 千卡
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脂肪: 47.38克 | 蛋白质: 92.05克 | 碳水物: 180.99克.
早餐: In's Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Baule Volante Corn Flakes Integrali, Cerealand Corn Flakes, Aptonia Whey 9, Auchan Miele di Fiori, Latte (Latte Intero), Caffè Decaffeinato. 午餐: Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Decathlon Basic Whey Protein Bar. 晚餐: Budini al Cioccolato, Pringles Paprika , Taralli, Carpaccio di Manzo, Casa Bonelli Prosciutto Cotto Affumicato, Vino Chardonnay. 小食/其他: Jagermeister Amaro, Vitamina C, Citrullina, Vitawell Multivitaminico, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Glutammina, Pharmapure Creatine Monohydrate, Myprotein Omega 3, Acqua del Rubinetto. 更多的......
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2219 千卡
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运动:
rotazione - 5 分钟, 健美操 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健美 - 37 分钟, Google Fit - 23 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
81,5cm girovita , 20,7% mg , 3mm plico .
2020年01月10日 会员：: Beppe&Lara
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