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TonyFar的日记, 2013年03月12日

在2013年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
99.2 公斤 最近减少: 10.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2013年03月12日:
1982 千卡 脂肪: 53.82克 | 蛋白质: 109.58克 | 碳水物: 252.39克.   早餐: Bl�b�rsyltet�y Fruitland, Puffet havre First Price, milk Q lett 1% fett. 午餐: Tomat 90g, Kidney bønner 50g REMA, Tunafisk i vann First Price. 晚餐: Philadelphia light, havre, O'Boy original, Melk lett Q 3dl. 小食/其他: apple crunch, Rislunsj Tine bringebær, sardines eldorado sunfloweroil, Bendit Smoothie Strawberry, Jordbæryoghurt Jordbærsmak GoMorgen, Eple Importert. 更多的......
3121 千卡 运动: 跑步 - 13公里/小时 - 32 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 28 分钟. 更多的......
一个星期减少8.4 公斤



     
 

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