在2020年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.4 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2404 千卡
|
脂肪: 119.44克 | 蛋白质: 99.74克 | 碳水物: 223.54克.
午餐: Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Lay's Italian Cheese Gratin, Mama's Pepper Steak Pie, SPAR Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Stoney Ginger Beer, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Marcel's English Toffee Frozen Yoghurt, Marcel's Chocolate Frozen Yoghurt, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Fried Battered Fish, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast, Woolworths Chocolate Cupcakes, Chocolate Ice Cream. 更多的......
|
|
2494 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|