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Jes! Uusi enkka joulurentouden jälkeen!
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115.2 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2962 千卡
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脂肪: 148.65克 | 蛋白质: 160.74克 | 碳水物: 236.33克.
早餐: Riisipuuro, Södergården Luumukeitto, Kahvi, Valio Rasvaton Maito. 午餐: Hartwall Jaffa Vesimeloni-Vadelma, Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. 晚餐: Valio Rasvaton Maito, Sinuhe Juustorinkeli, Atria Palvikinkku, Pekan Leipä Voipehmopalat, Kylmäsavulohikastike. 小食/其他: Valio Oltermanni 17%, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Saunapalvi, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Fazer Kaura Piirakka. 更多的......
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3209 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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