在2013年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1291 千卡
|
脂肪: 79.47克 | 蛋白质: 33.88克 | 碳水物: 118.65克.
早餐: Шоколадные Вафли, Яичный Омлет, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сало, Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Редис, Шоколадные Вафли. 晚餐: Взбитые Сливки, Мороженое, Клубника, Обычный Майонез, Морковь, Суп с Фрикадельками. 小食/其他: Травяной Чай, Шоколад Аленка. 更多的......
|
|
2430 千卡
|
运动:
секс - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|