在2020年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1903 千卡
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脂肪: 81.04克 | 蛋白质: 162.45克 | 碳水物: 126.48克.
早餐: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо Куриное, Творог 5%, Большая Кружка Кофе Капучино. 午餐: Брауни с Протеином, Творог 5%, Яйцо Куриное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Мясновъ Сардельки Обыкновенные. 晚餐: Пятерочка Яблоко Красное, Омуль, Russian Caviar Икра Черная, Valio Масло Сливочное 82%, Хлеб с Клюквой. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Шоколад с Кофейной Начинкой, Большая Кружка Кофе Капучино, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 更多的......
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3861 千卡
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运动:
烹饪 - 42 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 5 小时 和 24 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 53 分钟, 看书 - 4 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 坐着 - 1 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 6 分钟, 健美 - 1 小时 和 17 分钟, 站立 - 47 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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