在2020年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1484 千卡
|
脂肪: 27.62克 | 蛋白质: 57.11克 | 碳水物: 224.02克.
早餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Магнит Морковь Свежая, Варенье, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Красное Яблоко, Творог 5%, Сахар, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе, Творожные Кексы, Чай, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Ого Сухарики Ванильные, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шармэль Зефир Яблочный, Картофель Отварной. 午餐: Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Приготовленная Морковь, Чай, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста. 晚餐: Чай, Spainolli Оливковое Масло, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Клубника (Несладкая, Замороженная), Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Вьетконг Манго Сушеное, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мёд, Аквамарин Мясо Криля Натуральное. 小食/其他: Чай, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1487 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|