在2020年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1568 千卡
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脂肪: 57.79克 | 蛋白质: 129.03克 | 碳水物: 142.46克.
早餐: Semillas de Lino, Lala Queso Cottage, Arándanos. 午餐: Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa Cocida, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo. 晚餐: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Papa Cocida, Arroz Blanco, Huevo Cocido, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). 小食/其他: MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Miel, Bimbo Pan Blanco (27,8g), Manzana, Aguacate. 更多的......
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1839 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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