在2020年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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67.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2701 千卡
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脂肪: 94.68克 | 蛋白质: 225.73克 | 碳水物: 280.46克.
早餐: Acelga, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Performance Nutrition Caseína, Muscle Full Albumina, Alface, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Farinha Aveia, Cenouras, Arma Zen Farinha de Berinjela, Tomates, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Maçãs Gala, Melão, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia. 午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. 晚餐: Ovo Cozido, Clara de Ovo, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Mozzarella, Leite Integral, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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