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sunsethanna的日记, 2020年01月9日

belum timbang
86 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 26 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月9日:
1903 千卡 脂肪: 78.35克 | 蛋白质: 108.22克 | 碳水物: 195.12克.   早餐: Bango Kecap Manis, Telur Ceplok, Telur Ceplok, Nasi Putih. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola, Burger King Chicken Strips, Burger King Grilled Chicken Burger. 晚餐: Ikan Bandeng Goreng, Kerang, Kecambah. 小食/其他: Yakult Probiotic Drink. 更多的......
2276 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少14 公斤



     
 

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