kbrammer的日记, 2013年03月11日

Hurt my back at the gym, have been swimming and doing PT, it is better BUT it still bothers. Tried the gym yesterday, spent the afternoon with a hot pad!

85.7 公斤 最近减少: 24.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1651 千卡

脂肪: 40.73克 | 蛋白质: 71.32克 | 碳水物: 166.05克.   早餐: Starbucks Protein Bistro Box. 午餐: Progresso Light Chicken Noodle Soup, Tangerine, Grapefruit (Pink and Red). 晚餐: White Wine, White Rice, Brussels Sprouts, Jenny O Turkey Patties. 小食/其他: beemans, fish oil. 更多的......

2253 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......