在2020年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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89.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1098 千卡
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脂肪: 11.42克 | 蛋白质: 35.89克 | 碳水物: 227.24克.
早餐: Хлеб, Гороховый Суп, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком. 午餐: Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Гороховый Суп. 晚餐: Кофе с Молоком, Гороховый Суп. 小食/其他: Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком. 更多的......
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3228 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 吸尘 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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