在2020年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4035 千卡
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脂肪: 46.51克 | 蛋白质: 504.18克 | 碳水物: 374.51克.
早餐: ZEC+ Ashwagandha, Vitamin D3, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Peak EAA, Zitronensaft, Eisen + Metafolin, Doppelherz Omega-3, Myprotein Glutamin, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Ultrapure Creatine Monohydrate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, A-Z Langzeit-Vitamine, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Putenbrustfilet Teilstück, Zwiebeln, Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. 晚餐: Ananas. 小食/其他: Ostmann Lebkuchengewürz, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Zimt. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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