在2020年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1019 千卡
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脂肪: 23.23克 | 蛋白质: 116.54克 | 碳水物: 84.97克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Gut & Günstig Rote Bete Kugeln, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Gut & Günstig Tunfisch . 小食/其他: Corny Free Joghurt, Äpfel. 更多的......
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2745 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 22 分钟, 休息 - 3 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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