Katerina-yagoda malina的日记, 2020年01月9日

Всего один день на более менее сбалансированном питании (без лишних углеводов ввиде хлеба и конфет) и к вечеру появилась лёгкость 😄

59.2 公斤 最近减少: 10.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1384 千卡

脂肪: 75.95克 | 蛋白质: 91.29克 | 碳水物: 83.38克.   早餐: Домик в деревне Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Северная Долина Молоко 2,5%, Свиная Корейка (Целая, Постная), Арла Сыр Лёгкий, Русский Хлеб Булочки Гречневые, Агуша Творог Детский 4,5%. 午餐: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Агуша Творог Детский 4,5%, Чай, Три Правила Картофельная Запеканка с Рыбой, Запеканка из Творога 9%, Городец Простокваша, Щи с Мясом. 晚餐: Айсберри Ленинградское Люкс, Магнит Помидоры Черри, Белебеевский Сыр Белебеевский, Три Правила Картофельная Запеканка с Рыбой. 更多的......