在2020年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1895 千卡
|
脂肪: 79.19克 | 蛋白质: 145.40克 | 碳水物: 150.59克.
早餐: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Пискаревский Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Просто Здорово Арахисовая Паста, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Кофе. 午餐: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Мистраль Булгур. 晚餐: Просто Здорово Арахисовая Паста, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе. 小食/其他: Сырники (творог 5%, фитпарад, яйцо, рис.мука), Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, RLine BCAA Extra. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|