在2020年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1515 千卡
|
脂肪: 59.02克 | 蛋白质: 55.25克 | 碳水物: 204.70克.
早餐: Капуста Тушеная без Масла, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Лимон, Помидоры, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Хохланд Творожный Сыр, Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Pretto Сыр Рикотта. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Rich Томатный Сок, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Чай, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Сухари, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Pretto Сыр Рикотта, Приготовленная Морковь, Омлет с Молоком, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Теремок Гороховый Суп Постный , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мандарины, Чай, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каждый День Финики Сушеные. 更多的......
|
|
1515 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|