Полина.21的日记, 2020年01月9日

1400 при 101 кг? 

Да, а что-то не так? 🤔 

1400 ккал для Вас очень мало😔 

Это же мало.  

Вы умереть хотите от голода? 1400 очень мало. Вы же нажали такой вес не на 2000 ккал?! Спокойно можно на 1900-2000 питаться и худеть. А вы из крайности в крайность бросаетесь. 

Ого, 1400 тоже критически мало. 

да это на два дня,она не похудеет ни когда так 

Блин я не наедаю даже на 1000 и все равно не худею, в чем дело? Я в этом мало понимаю может кто то подсказать 🙏 

еленабетина6, лукавите по поводу "не наедаю даже на 1000") и как давно не наедаете? насколько регулярно? 

с вашим весом ..101 кг..вам и 2100 будет нормально..вы организм не обманите..и он будет вести тихую войну с вами..все откладывать про запас.. 

"не наедаю даже на 1000"))) что ж вы едите, что не наедаете?  

Сама раньше худела с этого веса Мне отпимальным было сначала по 1600ккал есть, потом когда сбросила до 90 уже ела по 1500ккал.. Сбросила так до 75 и сорвалась, сейчас вот по новой Когда пыталась сидеть на 1000ккал,тупо срывалась постоянно 

капец как в вас все это влазит я и 100ккал не наедаюсь 

Не стоит так волноваться! 🤚Я на 1400 ккал перешла не сразу, а постепенно, и питалась так несколько месяцев. Я привыкла к такой цифре😊 Тем более это помогает мне уменьшить желудок (а то как бездонная дыра) На новогодних праздниках наела все кг, скинутые за последний месяц, вот и понизила планку до 1000 ккал, но сделала это резко, вот и результат! Поэтому вернулась в прежнее русло, то есть на 1400 ккал 🤗 

Полина.21 не думаю, что кто-то хотел обидеть Вас....рассчитайте РСК здесь на сайте и придерживайтесь его, хотя бы примерно. Так Вы комфортно сбросите вес и не будете резко набирать от праздничных излишеств.  

У Вас и будет постоянный стресс, на голоде. То что возможно голода Вы не чувствуете значит, что адаптация уже наступила и даже на такой крайне низкой норме худеть будете очень сложно, а набирать на срывах мгновенно. А срывы будут часто, они могут по разному выглядеть, и не как спонтанное переедание, а будут находиться причины -- праздники, дни рождения, корпоративы, выходные и т.д. Почему бы на самом деле не пользоваться расчетами ФС, а не цифрой с потолка. Но если история голодания у Вас длительное, нормы ФС могут уже и не подойти, это да. 

Ой, да ладно вам! Дайте людям побегать по граблям!))) к тому же все эти мифические существа (100+ или около того, якобы наедающиеся на 1000ккал +/-) говорят лишь о сбросе веса, держать то его, по всей видимости, никто не планирует)) 

Полина,добрый день! Какой у вас рацион питания? И сколько вы раз в день кушаете и перекусываете? 

Ем три раза в день. С утра это обычно кофе, примерно 15 г. горького шоколада и хлебцы намазынные сыром. На обед это опять таки обычно гречка с яйцом и сыром, стакан сока. На ужин стакан сока и батончик, недавно подсела есть на ужин фунчозу с тунцом 

Полина, ниже плинтуса занижены белки и жиры... в 17 лет не жаль здоровья?