|
Начинаем снова!
|
84.4 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1825 千卡
|
脂肪: 106.62克 | 蛋白质: 72.26克 | 碳水物: 144.71克.
早餐: Лимон, Мёд, Кофе Эспрессо, Льняное Масло, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Яйцо. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Щи Кислые, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 晚餐: Таврия Сало Белорусское, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Окрошка. 小食/其他: СладКо Ананасные Конфеты, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2783 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 7 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|