在2020年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1447 千卡
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脂肪: 44.88克 | 蛋白质: 61.29克 | 碳水物: 213.03克.
早餐: Vitkål, Red Delicious Äpplen, Osötat Te, Blå eller Roquefort Ost, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kaffe med Mjölk. 午餐: Kaffe med Mjölk, Apelsiner, Banan. 晚餐: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Dadlar, Blandad Sallad, Köttfärs, Wokade Grönsaker, Hummus, Passionsfrukt. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 17 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少13.3 公斤
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