在2020年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2106 千卡
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脂肪: 99.36克 | 蛋白质: 139.33克 | 碳水物: 163.88克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Сосиска в Тесте, Геркулесовая Каша на Воде. 午餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Скумбрия Холодного Копчения, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Творожная Запеканка, Мёд, Чай. 更多的......
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1833 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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