|
Разнесло меня аж на + 4 кг за 2 месяца. Я сейчас, вроде как на наборе массы. Но декабрь из тренировок почти выпал из-за постоянных ОРВИ. Вот сижу и думаю, что делать дальше? Продолжать набирать как планировала до марта или же начать худеть? Что посоветуете?
|
62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1861 千卡
|
脂肪: 54.90克 | 蛋白质: 138.40克 | 碳水物: 165.80克.
早餐: Кофе с Молоком, Блины на Молоке. 午餐: Сырники с Манкой, Жареная или Запеченная Курица, Картошка Вареная, Борщ с Курицей. 晚餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан. 小食/其他: Лев Голицын Шампанское Брют, Шарлиз Пастила Крем-Брюле, Myprotein Total Protein, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. 更多的......
|
稳定体重
|