LNRdewee82的日记, 2020年01月8日

在2020年01月8日体重纪录（没有日志纪录）

105.9 公斤最近减少: 6.1 公斤. 还有: 25.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月8日:

2108 千卡

脂肪: 62.44克 | 蛋白质: 93.30克 | 碳水物: 282.88克. 早餐: Sliced Ham, Pick n Pay Panini. 午餐: Sliced Ham, Pick n Pay Panini. 晚餐: Glenryck Pilchards in Tomato Sauce, Cheddar Cheese , Macaroni (Cooked) . 小食/其他: Fanta Pineapple . 更多的......

2735 千卡

运动: Muscle build and fat burn - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 17 小时和 55 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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