在2020年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1948 千卡
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脂肪: 69.87克 | 蛋白质: 150.85克 | 碳水物: 176.67克.
早餐: Nespresso Café, Gran Mestri Requeijão Cremoso Light, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Ovo Frito, Frimesa Presunto Fatiado, Tirolez Queijo Mussarela Light, Pão Integral. 午餐: Coca-Cola Refrigerante Zero, Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado, Tilápia, Legumes Cozidos. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Nespresso Café, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé Mignon Grelhado, Tomates Cereja, Salada de Folhas. 小食/其他: Great Value Biscoito Amanteigado , Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Kopenhagen Café Expresso, Crepe de Chocolate, Café Expresso, Bolo de Laranja. 更多的......
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1706 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 徒步旅行 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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