在2013年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.3 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2100 千卡
|
脂肪: 78.20克 | 蛋白质: 154.33克 | 碳水物: 196.13克.
早餐: 1% Fat Milk, Frozen Mixed Fruit, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Turkey Bacon, FISH OIL 1000MG , Coffee, Cooked Egg White, Egg. 午餐: Cucumber (with Peel) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Fat Free Ranch Dressing, Baby Spinach, Grilled Chicken Breast Strips, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Tropical Trail Mix. 晚餐: 100% Natural Tomato Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Ground Turkey 93/7. 小食/其他: Pineapple Chunks in Juice, Honey Graham Crackers, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Low Fat Cottage Cheese, Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
|
|
2685 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|