在2020年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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137.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 42.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1578 千卡
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脂肪: 76.99克 | 蛋白质: 74.68克 | 碳水物: 152.32克.
早餐: Schmitz Gekochter Schinken, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Kamps Graubrot, Weizenbrötchen, Lachs, REWE Leberwurst. 午餐: Lidl Rahmspinat, Kartoffelpüree (Vollmilch und Margarine Hinzugefügt), Ei. 晚餐: Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Brokkoli. 更多的......
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4728 千卡
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运动:
振动运动机 - 15 分钟, Cross Training - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 赛艇 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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