|
🎊🎉🎊🎉🥳🥳 İlk hedefime ulaştım 🤩
|
109.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 39.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1789 千卡
|
脂肪: 91.01克 | 蛋白质: 74.08克 | 碳水物: 171.17克.
早餐: Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Çavdar Ekmeği, Pişmiş Yumurta Sarısı, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Çavdar Ekmeği, Pişmiş Yumurta Sarısı, Namet Hindi Füme. 午餐: Torku Ayran, Et Döner. 晚餐: Çoban Salatası, Çavdar Ekmeği, Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kabak Yemeği. 小食/其他: Muz, Balkan Yarım Yağlı Süt, Ülker Çikolata %80 Bitter. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
 评论
|
|