|
Вес медленно уходит,но по объемам очень ощущаю✊🏻планка 2 раза в день,пресс,приседания))
|
65 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1007 千卡
|
脂肪: 53.06克 | 蛋白质: 38.16克 | 碳水物: 120.37克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Фабрика Вкуса Рулетик в Лаваше с Ветчиной и Сыром. 午餐: Grow Food Куриная Грудка с Грибами под Сыром и Рис, Плов с Куриной Грудкой, Салат Овощной с Маслом. 晚餐: Velle Овсяный Перекус Клубника-Ваниль. 小食/其他: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Будь Здоров Крекер с Отрубями. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|