在2020年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1474 千卡
|
脂肪: 48.88克 | 蛋白质: 77.16克 | 碳水物: 199.01克.
早餐: Капуста Тушеная без Масла, Бабкины Семечки Семечки, Гороховое Пюре, Гречка Отварная. 午餐: Кофе, Balance Миндаль, Шампиньоны Тушеные, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Сухие Жареные Орехи Кешью, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Манная Каша на Молоке, Чай, Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Лимон, Красное Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Хлебница Пирог с Горбушей, Ананас (Консервированные с Соком), Зеленые Оливки, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Соленые Огурцы с Укропом, Огурцы Кислого Рассола, Клементины, Домашний Вкус Холодец Домашний, Сыр Бри, Семга Слабосоленая, Меридиан Мидии в Рассоле, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Свежевыжатый Яблочный Сок, Виноград, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. 更多的......
|
|
1473 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 20 分钟, 购物 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|