在2020年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.3 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 23.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1732 千卡
|
脂肪: 64.48克 | 蛋白质: 86.98克 | 碳水物: 114.99克.
早餐: Семга Запеченная, Приготовленный Лук, Запеченная или Жареная Камбала. 午餐: Семга Запеченная, РосФрост Пломбир в Глазированном Вафельном Стаканчике Советский Стандарт, Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик с Клубничным Джемом. 晚餐: Zatecky Gus Пиво Темное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Магнит Апельсин, Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки , Фундук Фундук, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. 更多的......
|
|
3009 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 滑雪（越野式） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|