在2020年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2136 千卡
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脂肪: 124.81克 | 蛋白质: 126.64克 | 碳水物: 130.08克.
早餐: Майонез, Зимний, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Большая Кружка Кофе Капучино. 午餐: Хлеб с Клюквой, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Хлеб с Клюквой. 晚餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зимний, Хлеб с Клюквой, Valio Масло Сливочное 82%, Красная Икра Икра Кеты, Красная Икра Икра Кеты, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб с Клюквой. 小食/其他: Мандарин, Шоколад с Кофейной Начинкой, Большая Кружка Кофе Капучино. 更多的......
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3706 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 看电视 - 7 小时 和 24 分钟, 看书 - 4 小时 和 16 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 购物 - 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 24 分钟, 休息 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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