在2020年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
78 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
604 千卡
|
脂肪: 30.86克 | 蛋白质: 62.93克 | 碳水物: 13.36克.
早餐: Água com Limão, Black Skull Glutamina , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 午餐: Peixe, Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno, Arroz de Couve Flor. 小食/其他: Pura Vida Bullet Coffee Cold Brew . 更多的......
|
一个星期减少21 公斤
|
|
|