|
Встала в 7 - вес 104.0.
Поспала ещё 3 часа - вес 103.4! Класс!😁
|
103.4 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1892 千卡
|
脂肪: 89.08克 | 蛋白质: 108.01克 | 碳水物: 169.24克.
午餐: Sweet or Dark Chocolate, M-C Dairy Cottage Cheese, Sugar, Western Sour Cream 14%, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Milk (3.7% Milkfat). 晚餐: Hazelnuts or Filberts Nuts , Nestle Kit Kat (46г), Lindt Lindor, Extra Dark, % Cacao, Jelly Doughnut, Peanuts, Bolognese, Penne, Tomatoes, Western Sour Cream 14%. 小食/其他: Blueberries . 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|
 评论
|
|
|
|
Вывод: Нужно больше СПАТЬ 😁
А если мучает бессонница, можно принять расслабляющую ванну, выпить стакан молока с ложечкой мёда и сладко заснуть в уютной постельке 😊
|
G.Oleka, спасибо за совет. Меня не бессонница мучает, 😁 меня мучают прорезающиеся зубы, колики, ночные кошмары и т.д. моих маленьких детей 😆🤣
Жду не дождусь, пару тихих ночей 😴
|
|
|