在2020年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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81.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1027 千卡
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脂肪: 21.88克 | 蛋白质: 92.94克 | 碳水物: 116.56克.
早餐: Coffee, 2% Fat Milk, Great Value Frozen Mixed Berries, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Zucchini, Yellow Sweet Peppers, Spinach, Mushrooms, Egg, Great Value Light Nonfat Yogurt. 午餐: Great Value Vegetable Broth, Chicken Stock, Sweet Potato, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Celery, Carrots. 晚餐: Dairyland 1% Cottage Cheese. 小食/其他: No Name Hot Chocolate Mix, Carrots. 更多的......
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2911 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 站立 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 家务 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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