在2020年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1165 千卡
|
脂肪: 37.88克 | 蛋白质: 90.27克 | 碳水物: 115.55克.
早餐: Calve Соус для Салата Сырный Цезарь, Кофе, Сладкий Красный Перец, Салат из Капусты и Огурца, Вареное Яйцо. 午餐: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Кофе с Сахаром, Хлеб Черный, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей. 晚餐: Травяной Чай, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Махеевъ Джем Черничный, Творог (Полностью Обезжиренный), Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Кофе с Сахаром. 更多的......
|
|
480 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, Google Fit - 22 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
Худей и ешь со мной;)的体重历史
|