在2020年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
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92.4 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2530 千卡
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脂肪: 108.96克 | 蛋白质: 153.04克 | 碳水物: 241.55克.
早餐: Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt, Grapes, Peaches. 午餐: Tartar Sauce, Baked or Grilled Fish, Fried Calamari, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Cooked Broccoli with Cheese Sauce, McCain Cheesy Cauliflower Bake. 晚餐: Woolworths Cherry Flavoured Sparkling Water, Steers Plain Cone, Boiled Egg, Yellow Sweet Corn, Broccoli, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 更多的......
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2521 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 12 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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