在2020年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
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85.3 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4580 千卡
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脂肪: 52.68克 | 蛋白质: 522.17克 | 碳水物: 479.57克.
早餐: ZEC+ Ashwagandha, Vitamin D3, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Peak EAA, Zitronensaft, Eisen + Metafolin, Doppelherz Omega-3, Myprotein Glutamin, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Ultrapure Creatine Monohydrate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, A-Z Langzeit-Vitamine, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Putenbrustfilet Teilstück, Zwiebeln, Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. 晚餐: Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, Banane, Zimt, Oryza Natur Reis, Ananas. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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