在2020年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
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85.3 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 45.84克 | 蛋白质: 149.77克 | 碳水物: 136.59克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Harry Eiweißbrot, Gekochtes Ei, Edeka Sonnenmais, Gut & Günstig Tunfisch , Kapern. 小食/其他: Apfelsinen, Kiwi, Muffin, Äpfel, Tomaten. 更多的......
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2796 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 22 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 53 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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