在2020年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2846 千卡
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脂肪: 86.21克 | 蛋白质: 127.54克 | 碳水物: 261.72克.
早餐: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. 午餐: セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 晚餐: ファミリーマート ベイクドチップス, 芋焼酎, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビール, 豚肉. 小食/其他: アサヒグループ食品 プロテインバー, チョコ. 更多的......
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1866 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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