在2020年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 53 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1777 千卡
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脂肪: 72.06克 | 蛋白质: 188.23克 | 碳水物: 84.28克.
早餐: Zilio Farofa Caseira , Bisteca de Porco Grelhada. 午餐: Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Cebolas. 晚餐: Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Pescada. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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