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Objetivo de janeiro
1 a 1/5 kilos por semana
De 4 a 6 mês
Propósito RA e 40 minutos de AF diária
Peso hoje 109,7
Foco
Coragem
Recomeço
Até março sair dos 3 dígitos
Somos o que pensamos
Boa semana para todos
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109.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1189 千卡
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脂肪: 36.92克 | 蛋白质: 115.14克 | 碳水物: 93.32克.
早餐: Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), San Mar Psyllium, Café (Infusão), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. 午餐: Empanado de Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada Verde Mista. 晚餐: Frango Desfiado, Frango Desfiado. 小食/其他: Café, Chá de Hibisco, Ameixas. 更多的......
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