|
Да уж, не прошли бесследно празднички... Плюс полное отсутствие физ.активности. На тренировки пока так и не выбралась. В этом плане прошлый год был продуктивнее. Но и сбросить надо было много. А сейчас, видимо, расслабилась. В итоге к ДР хочу 65кг и подкачаться, а то как-то после сброса попы не осталось совсем. Без брюк осталась, все висит (а это моя любимая форма одежды). Следующий визит в магазины планирую где-то на февраль. Раньше смысла нет
|
69.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1358 千卡
|
脂肪: 48.74克 | 蛋白质: 69.86克 | 碳水物: 165.30克.
早餐: Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Молочная вермишель, Иван-Поле Коллаген. 晚餐: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Атлет Сывороточный Протеин, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Молочная вермишель. 小食/其他: Брянск Торт Торт Трюфель, Семга Слабосоленая, Помидоры, Мандарины. 更多的......
|
|
2276 千卡
|
运动:
Тренажерный зал. Ягодицы - 1 小时 和 17 分钟, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|