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Back at work, back to routine and back to healthy eating and training
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62.2 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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825 千卡
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脂肪: 31.00克 | 蛋白质: 44.86克 | 碳水物: 93.29克.
午餐: Woolworths White Flour Wraps, Alman's Spicy Corn, Lancewood Medium Fat Cream Cheese Sweet Chilli, Celery, Sweet Red Peppers, Lettuce, Avocados, Cucumber (with Peel), Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked). 晚餐: Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Bananas. 更多的......
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1848 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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