在2020年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
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47.5 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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929 千卡
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脂肪: 42.79克 | 蛋白质: 73.73克 | 碳水物: 60.58克.
早餐: Rosso Миндаль , Красное Яблоко, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Индейка Отварная. 午餐: Семга Запеченная, Авокадо Авокадо, Сыр Российский, Курица Вареная, Картошка Вареная. 晚餐: Творожная Запеканка. 更多的......
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1965 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 2 小时 和 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 13 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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