|
Hari senin adalah hari penimbangan rutin mingguan. Biasa nya turun 0,5kg. Tapi kali ini +0,1kg gegara liburan seminggu kemarin ga defkal, makan karbo berlebih ga seimbang sama asupan proteinnya, tiap hari ada makan gorengan, ga sempet olah raga..Hari ini semangat back on track lagi 😗
|
55.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1093 千卡
|
脂肪: 45.91克 | 蛋白质: 73.54克 | 碳水物: 101.23克.
早餐: Plain Dumpling, Indonesian Combro Fritter. 午餐: Cooked Bean Sprouts, Beef Ribs (Small End, Trimmed to 1/8" Fat), Beef Meatballs, Beef Meatballs, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Papayas. 晚餐: Cucumber (Peeled) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Almonds, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Psyllium Seed Husks. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|