herlinnf的日记, 2020年01月6日

selama liburan ini gak masukin makanan ke FS, gak di timbang juga, dikira bakalan naik lagi ternyataaa turuun. happy banget ya Allah 😆. selama liburan masih berusaha makan yg "clean" walaupun mungkin cuma 60%. 😁

52 公斤 最近减少: 4 公斤.    还有: 5.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1975 千卡

脂肪: 64.15克 | 蛋白质: 93.98克 | 碳水物: 264.42克.   早餐: Pepaya, Telur Dadar, Nasi Putih. 午餐: Ikan Tongkol Goreng, Petai, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Pisang, Sayur Lodeh. 晚餐: Jeruk, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. 小食/其他: Kue Bawang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. 更多的......

1376 千卡

运动: 健身 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......