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Ik heb vandaag ruim 500 calorieën minder gegeten. Nu moet ik het volhouden. Vandaag heb ik een cupping en accupunctuur behandeling gehad. Het was heel fijn.
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85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 85.26克 | 蛋白质: 47.14克 | 碳水物: 174.75克.
早餐: Mango's. 午餐: Sinaasappelen. 晚餐: Chocolaatjes, Zoete Aardappel, AH Gegrilde Runder Rollade , Perfekt Zilvervlies Rijst. 小食/其他: Pecannoten, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Speltbrood. 更多的......
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2956 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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