在2013年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2110 千卡
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脂肪: 69.18克 | 蛋白质: 118.14克 | 碳水物: 260.01克.
早餐: Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Молочный Ломтик, Какао. 午餐: Паштет из Мяса Птицы, Наполеон Деревенский, Компот, Гречка, Приготовленные Баклажаны, Салат Оливье, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Пряники Классические, Зеленый Чай, Зеленая Фасоль Резаная, Карп. 小食/其他: Питьевой Йогурт с Черникой. 更多的......
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2694 千卡
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运动:
секс - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 健身器（中度的） - 25 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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